El ex-preparador físico de Gáldar Gran Canaria futbol sala, Cayetano González ha querido colaborar con Canarias Futsal hablándonos acerca de los riesgos cardiovasculares que el sedentarismo puede provocar a nuestro cuerpo, dando así más valor aun a la actividad física, la cual tratamos de promocionar.
Ya en la época de los 50, el Dr. Jeremy Morris, realizó una serie de estudios con el firme propósito de dar valor a la importancia de la actividad física frente a las enfermedades cardiacas. Para ello agudizó el ingenio y se fijó en las actividades laborales de los trabajadores públicos londinénses. En uno de estos estudios comparó a los conductores de los famosos autobuses rojos de dos plantas, con los revisores que también allí ejercían su trabajo. Mientras unos permanecían sentados durante toda su jornada laboral, los otros apenas paraban de recorrer el autobús, de adelante hacia atrás y de arriba abajo, en toda su jornada. El experimento natural estaba ahí: compartían casi todo excepto que unos eran activos y otros sedentarios durante sus horas de trabajo. Ahora sólo faltaba comparar la frecuencia de enfermedad coronaria entre ambos. Y Morris se encontró con lo que esperaba: los revisores tenían la mitad de infartos que los conductores.
Según la organización mundial de la salud (OMS) las enfermedades cardiovasculares (ECV) son, junto a los accidentes cardiovasculares (ACV), la principal causa de muerte en el mundo por delante de cualquier otra patología, además, afectando a ambos sexos por igual. Así mismo, el aumento de fallecimientos es considerable desde el año 2004 hasta la actualidad, calculándose que en el año 2030 morirán alrededor de 23,6 millones de personas por este tipo de patologías.
Las ECV se deben a trastornos del corazón y los vasos sanguíneos. Entre ellos, las cardiopatías coronarias (ataques cardiacos), las enfermedades cerebrovasculares (apoplejía), el aumento de la tensión arterial (hipertensión), las vasculopatías periféricas, las cardiopatías reumáticas, las cardiopatías congénitas y la insuficiencia cardiaca.
A pesar de más de TRES DÉCADAS de cuidadosos estudios, no se ha establecido aún la causa precisa de enfermedades cardiovasculares. El hecho de que el origen de las ECV no se pueda atribuir a una única causa explica en parte la dificultad para diseñar estudios que aclaren los factores que contribuyen a un número tan grande de muertes cardiovasculares al cabo de cada año. De lo único que se puede estar seguro respecto a este tipo de enfermedades es de que se producen cuando confluye un número suficiente de factores desencadenantes o "factores de riesgo”.
En este sentido:
- Factores personales no modificables: Sexo, edad, antecedentes familiares.
- Factores de riesgo corregibles: (Directos) Niveles de colesterol total y LDL elevados, niveles de colesterol HDL bajos, tabaquismo, hipertención, diabetes, alimentación. (Indirectos) Sedentarismo, obesidad, estrés, consumo de anticonceptivos orales.
- Cirscunstancias especiales: Haber pasado anteriormente un ACV, hipertrofia ventricular izquierda, apnea del sueño.
“Los factores de riesgo raramente aparecen de forma aislada, sino en combinación con otros factores. Cuanto mayor sea el número de factores de riesgo que existan, antes aparecerán y más graves serán las enfermedades cardiovasculares”. J. WEINECK
Llegados a este punto trataremos uno de los factores de riesgo corregibles, EL SEDENTARISMO, y todo lo que acarrea este estilo de vida “insalubre” considerado por muchos el mal del siglo XXI. Y es que, además de provocar por sí mismo un importante daño a nuestro sistema cardiovascular, contribuye a acentuar los efectos de otros factores de riesgo como la obesidad, la hipertensión o el colesterol. Una persona sedentaria tiende a tener sobrepeso, suele fumar y es habitual que tenga una alimentación desequilibrada.
La Fundación Española del corazón habla del empeoramiento de los hábitos de vida propio de las sociedades occidentales; la evolución de los sistemas de transporte, la tecnología laboral, los nuevos modos de ocio… todo colabora para que niños y mayores asuman como válidos comportamientos claramente sedentarios y, por tanto, perjudiciales para la salud.
El día mundial de la salud 2002 (ya ha llovido desde entonces) fue dedicado a reflexionar sobre los beneficios de la actividad física, y promover un estilo de vida activo. De esta manera la OMS hizo hincapié en la dramática necesidad del hombre y la mujer actuales de abandonar el sedentarismo y elegir formas de vida más saludables, pues está ampliamente comprobado que los estilos de vida sedentarios son una importante causa de mortalidad, morbilidad y discapacidad. Según las conclusiones preliminares de un estudio de la OMS sobre factores de riesgo, los modos de vida sedentarios son una de las 10 causas fundamentales de mortalidad y discapacidad en el mundo.
Es tal la importancia de no permanecer inactivos que un fisiólogo sueco acuñó una frase célebre por su tremendo mensaje y significado: “Cualquier persona que pretenda ser sedentaria deberá someterse a un examen médico exhaustivo a fin de conocer si su estado de salud es lo suficientemente bueno como para resistir o tolerar la inactividad”.
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